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2022年4月19日
こんにちは！
治療と和 Motte 物袋です。
今日はかなりいい天気ですね^ ^
ストレッチ日和です 笑
前回の棘上筋のストレッチは
いかがでしょうか？、、、
前回に引き続き今回も
棘上筋のストレッチをご紹介したいと思います！
続けてご紹介したいくらい大切な筋肉です♪
座って行います。
1、肘を伸ばした状態で、両手をお尻の真裏あたりにセット
2、伸ばす方の肘を曲げて肩を内側に引きながら
伸ばす方へ体重移動していく
※両手を置く位置がお尻から離れすぎないようにする
前回よりは伸びてる感覚があるかなと思います！
是非、お試しくださいませ♪
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