こんにちは！治療と和Motteです！

桜の開花はまだですが、花粉も爆散しており、
まだ寒さは残っておりますが春になりましたね。

春先は花粉症にお悩みの方も多いと思いますが、
単に粘膜に起こるアレルギー反応という位置付けだけでなく、

身体が冬場に貯めこんだ老廃物のデトックスを身体が
上手く行えているかどうかが意外と関係しているようです。

４毒抜き（小麦粉・植物油脂（加工油脂）・砂糖・乳製品を摂取しない）が一番効果が出るようですが、
多分、人生の楽しみである美味しい食事のほとんどを制限されてしまうので、
余程の身体にとっての一大事が起こらない限りは私も行わないと思います（笑）

次に効果が出やすいのは断食。と言っても１日だけのプチ断食でも効果的のようです。

当日の夕食（夜食はもちろん不可）は食べないままで済ますか、
もしくは大根おろしに醤油とリンゴ酢を１：１（醤油を大さじ１杯とリンゴ酢も大さじ１杯の分量）
のみで味付けしたもの、は可とします。
過食などで気持ち悪くならない程度の分量で。

翌日の朝食と昼食も食べない。
もしくは大根おろしに醤油とリンゴ酢を１：１（醤油を大さじ１杯とリンゴ酢も大さじ１杯の分量）
のみで味付けしたもの、は可とします。
過食などで気持ち悪くならない程度の分量で。

翌日の夕食時は解禁して過食しない程度の通常の量の夕食を食べる。

解禁までに、お腹が空いて耐えられずに我慢が出来なくなったらナッツ類を適量はOＫ。
食事を抜いてる間は水分はたくさん摂取するように心がける。

生理中の女性は低血糖による頭痛その他の不調が出やすいので、その間は行わない。

効果（症状の軽減感）を感じられない場合は一週間ほど空けて再び行う。
といったユルいプチ断食ですが、

内臓に掛かっている消化の負担を減らすと身体は排泄のほうに集中しやすくなります。
排泄が進むと身体が感じてる症状は軽減されやすくなる。というのが理屈のようです。

断食などしなくても５月くらいまでには春のデトックスは完了するらしいですが、
参考までに（＾＾）

暖かくなってまいりましたが、
まだまだ寒い日も多いので皆様も身体を温めつつ、
運動を取り入れ身体の巡りを良くしながら
お身体冷やさないように元気にお過ごしくださいませ。(^-^)

松尾
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