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2026年3月9日
こんにちは！
治療と和motteです！
冬季オリンピック！
今回は24個と過去最高のメダルを獲得！
りくりゅうのフィギュアスケートは歴史史上初だなんて凄い感動しました！
時差があり、睡眠が少し足りてないって方も多かったでしょうか！
そんな白熱したオリンピックも閉幕し今年度も残り1か月を切りました！
3月は寒かったり急に暖かかったり、気温差が激しい季節。
この「ゆらぎ」が体にも影響して、筋肉や筋膜がガチッと固まりやすくなります。
・肩が上がってる感じ
・呼吸が浅い
・首がつまる
・頭がぼーっとする
こんなサインが出てたら、筋膜が動きにくくなってる可能性大！
筋膜リリースが春に向いてる理由
・吸がしやすくなる
胸まわりの筋膜が固まると、息が浅くなりやすいんです。
胸郭をゆるめると、自然と深呼吸がしやすくなって気持ちも落ち着きます。
・冬の“縮こまり姿勢”をリセット
冬の間に丸まった姿勢のクセが残ってる人、多いです。
筋膜をゆるめると、背中や腰の張りがスッと抜けやすくなります。
・花粉で固まる顔・首まわりにも効く
花粉症で鼻まわりが緊張すると、首や頭の筋膜まで影響します。
首～頭の筋膜リリースは、頭痛や目の疲れにも◎。
こんな人は3月の筋膜リリースが合ってます
・朝から体が重い
・肩こりがいつもより強い
・花粉で顔まわりがつらい
・新年度前でなんとなく疲れてる
・呼吸が浅い気がする
ひとつでも当てはまったら、春前のメンテナンスにぴったり！
3月は体が「冬モード」から「春モード」に切り替わるタイミング。
この時期に筋膜を整えておくと、春の不調が出にくくなります！
「最近なんか調子が出ないな…」
そんな時は、軽く体をゆるめに来てくださいね。
それではまた！
岩川
#筋膜リリース#腰痛#肩こり#猫背#巻き肩
