こんにちは！
治療と和Motteの相馬です。
「昔より疲れが抜けにくくなった」
「年齢のせいかもしれない」
2月になると、そんな声も多く聞きます。

近年は2月でも春のような暖かさを感じる日があったり、
急に冷え込んだり、気温の変化が大きくなっています。
身体はその都度調整を求められ、知らないうちにエネルギーを消耗しています。
その影響が「疲れが抜けにくい」という感覚につながることもあります。

年度末を前に仕事の調整が増えたり、
日照時間の短さから気持ちも内側に向きやすかったりと、
身体と心の両方に静かな負担がかかります。
その中で回復の遅れを「年齢」という言葉でまとめてしまう方も少なくありません。

けれど回復力は単純に年齢だけで決まるものではありません。
同じ年代でも、疲れが残りやすい人と、そうでない人がいます。
その違いの一つが「余白」です。

ここでいう余白とは、特別な休暇の事ではありません。
呼吸が深く入る時間。
身体が無意識に力を抜ける瞬間。
何も考えずぼんやりできる感覚。
そうした小さな隙間があるかどうかで身体の回復の質は変わってきます。

気温差の大きい時期は、身体が防御的になりやすく、無意識に力が入り続けます。
肩や背中、お腹周りが固まり、呼吸が浅くなりがちです。
この状態が続くと、睡眠をとっても十分に緩み切らず、
「休んだはずなのに回復しない」という感覚に繋がります。
回復力とは、体力の強さというよりも
「緊張からどれだけスムーズに戻れるか」という力でもあります。
常に力が入り続ければ、その切り替えはうまく働きません。

施術では、単に疲れを取ることを目的とせず、
身体がどれだけ「余白を持てる状態」にあるかを見ていきます。
触れた時の緊張の残り方や、呼吸の広がり、動きの滑らかさ。
そこから身体が安心して緩める準備ができているかを確認します。
力を抜ける感覚を思い出させる状態をつくること。
それが結果として回復しやすい身体に繋がります。

2月は春へ向かう前の静かな調整時間のようなものです。
大きく動き出す前に、今の身体の余白を確かめておく。
それだけでも、その後の軽さは変わってきます。

年齢という言葉で片付けてしまう前に
今の身体にどれくらいの余白があるのか。
一度立ち止まり今の状態を確かめてみて下さい。
相馬
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