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2022年4月18日
こんにちは！
治療と和 Motte 物袋です。
今日は前回に引き続き首肩の
ストレッチをご紹介したいと思います！
棘上筋(肩のインナーマッスル)のストレッチです！
この筋肉は傷みやすいのでストレッチで予防していきたいです。
座って行います。
1.伸ばす方の肩を後ろへ引き、反対の手で肘関節を持つ
2.肘関節を持っている手を引き寄せ、肩関節を下に引く（やや内側に）
・なかなかストレッチするのが難しい筋肉で
初めのうちは伸びているのかわからないかもしれませんが
続けていくうちに伸びがわかってきますよ♪
おススメです！
併せて当院のオーダーメイドほぐしもおすすめです！
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