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2022年4月20日
こんにちは！
治療と和 Motte 物袋です。
今日も引き続き首肩の
ストレッチをご紹介したいと思います！
僧帽筋上部のストレッチです！
この筋肉は凝りやすいのでストレッチで予防していきたいです。
座って行います。
1.右手を反対側のお尻の方まで置き、左手を右側頭部におく
2.左手で首を左に倒し伸ばす
※体幹が倒れないように注意！
日々のデスクワークの合間などに
おススメです！
首肩コリの改善になりますよ♪
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