ブログ
2022年4月3日
こんにちは
治療と和 Motteの相馬です。
トレーニングについてのブログが好評だったので
簡単にできるセルフケアをいくつかお伝えしようと思います！
第一弾は、、、、？
現代人に多い“巻き肩”の改善エクササイズです！！
巻き肩や猫背に悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
そんな方に朗報です！
自宅で簡単にできるので是非チャレンジしてみてください！
やり方は、、
1．椅子などに座り両手を前に出し、親指が下を向くように捻ります
※この時なるべく遠くに手を伸ばすように背中を丸めます。
2.そこから1．で捻った方とは逆方向に捻りながら腕をひきます
ポイント♪この時に肩甲骨をしっかりと寄せるように意識します。
15回×3セットを目安に頑張ってみてください！
ご不明な点はスタッフまでお気軽にお問い合わせくださいね！
次回以降も巻き肩についての
情報を配信していこうと思います！
#肩こり#腰痛#猫背矯正#巻き肩#筋膜リリース#カイロプラクティック#smarttools#ストレッチ＃股関節痛 #腱鞘炎#ぎっくり腰
#マッサージ#もみほぐし#トムソンベッド#痛み#治療#中野#サンモール中野商店街#中野ブロードウェイ#中野北口#整体#腕のたるみ#足ツボ#ヘッドマッサージ#EMS#インナーマッスル#腹横筋#コアレ#O脚#産後#産前#paypay#ダイエット#抗ウイルス加工
