ブログ
2022年4月2日
こんにちは！
治療と和 Motteの物袋です。
皆様、日々のメンテナンスはいかがでしょうか？
・・・
今日は殿筋のストレッチをご紹介します。
1.うつ伏せの状態で伸ばしたい方の足を曲げ、反対の足は伸ばしたままにします
2.1の状態のままお尻を横にスライドさせます
30秒から1分くらいを目安がいいかと思います！
これだけで殿筋がストレッチできます♪
腰痛の方にもおススメです。
とても簡単ですが効果的なストレッチですので
是非お試しくださいませ！
#肩こり#腰痛#猫背矯正#巻き肩#筋膜リリース#カイロプラクティック#smarttools#ストレッチ
#マッサージ#もみほぐし#トムソンベッド#痛み#治療#中野#サンモール中野商店街#中野ブロードウェイ#中野北口#整体#腕のたるみ#足ツボ#ヘッドマッサージ#EMS#インナーマッスル#腹横筋#コアレ#O脚#産後#産前#paypay#ダイエット#抗ウイルス加工
