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2022年4月4日
こんにちは
治療と和 Motteの相馬です。
現代人に多い“巻き肩”の改善エクササイズです！！
前回のセルフケアはいかがでしたか？
。。。
今回は肩外旋筋のインナーマッスルの
トレーニングで輪ゴムを使います。
1．手のひらを上向きにして、親指に輪ゴムを引っ掛けてセットします
2．1の状態で外に開いていきます
30回×2セットを目安に頑張ってみてください！
ご不明な点はスタッフまでお気軽にお問い合わせくださいね！
次回以降も巻き肩についての
情報を配信していこうと思います！
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