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セルフケア〜巻き肩編〜

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2022年4月4日

こんにちは
治療と和 Motteの相馬です。

現代人に多い“巻き肩”の改善エクササイズです!!

前回のセルフケアはいかがでしたか?
。。。

今回は肩外旋筋のインナーマッスルの
トレーニングで輪ゴムを使います。

1.手のひらを上向きにして、親指に輪ゴムを引っ掛けてセットします

 

 

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2.1の状態で外に開いていきます

 

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30回×2セットを目安に頑張ってみてください!
ご不明な点はスタッフまでお気軽にお問い合わせくださいね!

次回以降も巻き肩についての
情報を配信していこうと思います!

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