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2022年3月18日
こんにちは！
治療と和 Motteの物袋です。
今回は足がつりやすい方に
おススメ情報を提供したいと思います。
筋疲労以外に足がつる要因として
栄養素の不足、水分不足などが考えられます。
その栄養素、皆さんはご存じでしょうか？
それはカルシウムやマグネシウムです！
カルシウムは牛乳やチーズや小魚、、、
マグネシウムは納豆やアオサやワカメに多く含まれています♪
おススメはアオサやワカメのお味噌汁に焼き魚がいいですよ！
それでもなかなか改善されない場合は循環不良の可能性もありますので
当院の筋膜リリースをお試しくださいませ！
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