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2022年3月17日
こんにちは！
治療と和 Motteの物袋です。
夜食しがちな方、正直に手をあげてください！
あれ？私だけですね（笑）
では少し夜食についてお話ししようと思います。
皆様はサーカディアンリズムという言葉をご存じでしょうか？
簡単に言うと、体内時計のことです。
夜食をしてしまうと、サーカディアンリズムが乱れてしまい
太りやすくなる以外に睡眠の質が下がったり疲れが抜けにくくなったりしてしまいます＞＜
そんな経験ありませんか？
、、、、あれ？もしかしてまた私だけですか？（笑）
でもそんな夜食してしまいがちな方に朗報です！
朝晩はまだ冷えますので
私のオススメは、、、湯豆腐です。
おすすめな食べ方は、昆布でだしをとった鶏肉入りの湯豆腐です。
満腹感も得られ、低カロリー高たんぱくの夜食の出来上がりです！
それでも寝付きにくい、、疲れが取れにくい方には
当院のヘッドマッサージはおススメですよ！
是非お試しくださいね♪
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