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2022年3月16日
こんにちは
治療と和 Motteの相馬です。
前回に続いてダイエットについてお話しようと思います！
ダイエットの“敵”は皆さんご存じですか？
“敵”とはいったい何だと思いますか？
、、、それは睡眠不足です。
すでにご存じの方も多いかと思いますが
具体的にどんな悪影響があるのか少しお話します。
睡眠不足になるとレプチンという食欲を抑えるホルモンが減り
逆に食欲を増加させるグレリンが増えます。
そして、代謝は落ちてしまいます、、、
こうなるとかなり太りやすくなってしまいますよね、、、
そして何より疲労感がたまりやすくなります。
疲労感があるとやる気って出しづらいですよね、
ダイエット頑張りたくなくなってしまいますよね、
他にも睡眠不足が及ぼす影響はありますが今回はこのくらいにします。
いつかほかの影響についてブログに書きますのでその時まで楽しみにお待ちください！
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