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2024年1月26日
こんにちは！治療と和Motte山口です！
乾燥や風邪で喉がやられやすくい季節です。
薬やらなんやらより
なによりうがいが一番だと思っています。
予防のときはイソジン
炎症を起こしているときはアズレンで
うがいをします。
うがい液を作ったら
それを三度に分けてうがいします。
一回目は、口に含んだら口の中で強めにブクブクうがいをし
口の中の汚れを落とします。
二回目は、口に含んだら上を向いて15秒ガラガラうがいをします。
三回目も、同じくガラガラうがいです。
このガラガラうがいですが
私はうがいしながら「ゴッドファーザーのテーマ」を歌います。
♪たーらーらーらーらーらーらー らーらーらーらーらー♪
てゆうアレです。
上がったり下がったりするので、のどの色んな部分がうがいできるのです。
ゆっくり歌ってだいたい15秒です。
のどの奥までうがいできる感じがします。
やってみると解りますよ。
ぜひお試しください！
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