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2024年1月24日
こんにちは！治療と和Motte山口です！
乾燥がひどいですね、、
身体からどんどん水分が失われていく感じがします。
お部屋の湿度管理や
お肌への保湿ももちろん
水分補給もしっかりしましょう！
一度にたくさんがぶがぶ飲むと
吸収が悪くなってしまいます。
少しずつこまめに摂るようにしましょう。
熱すぎるものや冷たいものより
人肌に近い温度の白湯が
身体の負担にならずよいです。
アルコール、カフェイン飲料は利尿作用があるため水分補給になりません。
また糖分の多いジュースは過剰に摂ると血糖値が上がる恐れがあるのでやはり適さないです。
麦茶やルイボスティーなどのお茶はカフェインがなく、ミネラルなど良い成分も含まれていたりするので
水分補給には良いでしょう(^-^)/
私は最近は朝一杯のお白湯から始めることにしています。
夜の間に乾いた身体にしみわたり
身体もあたたまりやすく感じます☆
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