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2023年12月14日
こんにちは！治療と和Notte山口です！
冬が進行してくると
寒くて眠れない、、という声が聞こえるようになってきます。
お風呂を入って温まったり
お部屋やを温めたり
みなさんいろいろ工夫をされてると思います。
そこでもう一工夫。
お布団のかけ方です。
敷き布団、毛布、羽毛布団。
どんな順番でかけるでしょうか。
実は
敷き布団の上に毛布を敷き
その上に寝て
そこに羽毛布団をかけるのが
一番温かいのです。
毛布が身体の熱を下から受け止めて保温してくれ、
また羽毛布団は体温によって膨らんで保温効果を高めてくれます。
どちらも身体に触れるように使用した方が良いでしょう。
更にその上から毛布をかけると尚良しです。
毛布と羽毛布団に挟まれ、
その上から毛布で熱にフタをするのです。
寒くて寝づらい方は
是非お試ししてみてください！
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