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2023年12月13日
こんにちは！治療と和Motte山口です！
気温が上がったり下がったり落ち着かないですね。
暖かいと思ったら急に寒かったり、、油断できないです。
寒さで身体が冷えると
人間の身体は
身体を守るために血管を縮めて血流を減らし
血流を内臓に集めようとします。
なので
寒さで身体を動かさないと
筋肉に回る血流が減ります。
寒さでつい丸まってしまっていたり
力が入ったまま固まったりしています。
そんな状態で身体を急に動かそうとしてもすぐには伸びず、痛みが出ます。
寒い冬の朝に腰痛が多いのも、そんなことからです。
温めたりストレッチなどで楽になる痛みは
血行を良くすることで痛みが和らぐ可能性があります。
寒い冬は
身体の中から外から
冷やさないよう、温めて
固まらないようできるだけ動かすようにして
丸まらないよう姿勢も気を付けて
冬でも元気に動ける身体作りをしていきましょう！
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