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2023年3月25日
こんにちは！治療と和Motte山口です！
前回は味噌の栄養についてお話ししましたが、
「味噌汁一杯三里の力」、という諺を知っていますか？
朝に一杯の味噌汁を飲めば三里歩く力が湧くという意味です。
私も朝のお味噌汁は１日の活力源です(^-^)/
朝に温かいお味噌汁を飲むことで身体を温めることもできます。
私はかなり具だくさんにして、生姜も入れます。
水分や栄養分をたっぷり摂り、体温を上げ、エネルギーをチャージします！
また、味噌汁に含まれるトリプトファンは、16時間後にメラトニンに変わります。
これは睡眠をサポートするホルモンです。
なのだ、朝に飲むと丁度寝る頃良質な睡眠に導いてくれるのです。
朝のお味噌汁で１日元気に活動して
夜はグッスリ寝られるなんて最高ですね( ´∀｀ )b
朝はパンとコーヒー、という方も
時にはモーニング味噌汁を見直してみませんか？
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