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朝に味噌汁!

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2023年3月25日

こんにちは!治療と和Motte山口です!

前回は味噌の栄養についてお話ししましたが、
「味噌汁一杯三里の力」、という諺を知っていますか?

朝に一杯の味噌汁を飲めば三里歩く力が湧くという意味です。

私も朝のお味噌汁は1日の活力源です(^-^)/

朝に温かいお味噌汁を飲むことで身体を温めることもできます。
私はかなり具だくさんにして、生姜も入れます。
水分や栄養分をたっぷり摂り、体温を上げ、エネルギーをチャージします!

また、味噌汁に含まれるトリプトファンは、16時間後にメラトニンに変わります。
これは睡眠をサポートするホルモンです。
なのだ、朝に飲むと丁度寝る頃良質な睡眠に導いてくれるのです。

朝のお味噌汁で1日元気に活動して
夜はグッスリ寝られるなんて最高ですね( ´∀` )b

朝はパンとコーヒー、という方も
時にはモーニング味噌汁を見直してみませんか?

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