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2023年3月13日
こんにちは！治療と和Motte山口です！
暖かくなってくると、、
眠いです。
春眠暁を覚えず、と言われますが
いつまでも眠く
何となく気だるくシャキッとしない、、
そんな感じがありますよね。
春先は寒暖差も大きく、なかなか身体が追い付かず
自律神経が乱れやすいです。
副交感神経のスイッチが入るとリラックスし、身体は休める準備をしますが
交感神経のスイッチが入ると身体は活動の準備を始めます。
だんだん暖かくなることでこの交感神経のスイッチが入りにくくなるのです。
リラックスは悪いことではないですが
いつまでもたるんでいるのも考えもの。
活動始める朝に
柑橘系やメントール系の香りをかいだり
アップテンポの曲を聴いたり。
あとはなにかを噛む、というのも
交感神経のスイッチを入れるのに良いようです。
ぼんやりしがちな春も
一日のスタート、シャキッと始めたいですね♪
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