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2023年3月11日
こんにちは！
治療と和 Motteの物袋でございます
腰痛をお持ちの方は1度は耳にしたことがあると思いますが
【天然のコルセット】を座りながら簡単に鍛える方法をご紹介いたします！
→腹横筋、外内腹斜筋、多裂筋など
・椅子に座った状態(浅めに腰掛けます)で背中を伸ばし
両足が浮きそうなイメージで骨盤を後ろへ傾斜してそのまま我慢。。。
たったこれだけです♪
あぐらをかきながらやテレビを見ながらでもできますよ！
回数や傾斜などは自由にかえてみてください
少しずつでも継続していくと腰痛の予防や治療に効果的ですよ♪
是非お試しくださいませ！
ちょっときつい場合は当店の電気治療から試してみるのもアリですよ！
是非お待ちしております
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