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2023年2月11日
こんにちは！
治療と和 Motteの物袋です。
最近は寒くて冷え性の方はより辛そうです。。。
冷え性は女性の方が男性より3倍くらい多いみたいです。
冷え性だと温かい環境にいても四肢が温まらず、
肩こり、不眠、頭痛などが起きやすくなり日常生活に支障をきたします。
冷え性の改善に大切なことは、
・適正体重を保つ
→皮下脂肪に保温効果があり、痩せているほど体外へ逃げやすく
痩せている方ほど冷えやすい
・運動を継続的に行う
→耐熱産生効果が高まり、安静時の深部体温が上昇する
の2つが特にあげられます！
是非参考にしてみてください。
当院の楽トレも電気の力で代謝をあげてくれますよ～
おススメです☆
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