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セルフケア〜腰痛編〜

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2022年4月16日

こんにちは
治療と和Motte の相馬です。

前回の腰回りのストレッチはどうでしたか?

ラストは、なんと!!!
簡単にできる身体のバランス感覚を良くする方法をご紹介します!

これまで多くのストレッチやトレーニングをお伝えしましたが
効果の方はどうだったでしょうか?

今回なぜバランス感覚を良くする必要があると思いますか?

それはバランス感覚が悪いと、“余計な筋肉が頑張ってしまうから” なんです。

1回1~2分でできてその場で効果も実感できます!

もし誰かと一緒にいる場合は、このケアをやる前にこれを試してください!
ケアの前後ですごく変化が出ます!
効果を実感していただくためにやっていただけると嬉しいです!

やり方
1.椅子に座りやる方の足を固定します。

 

ブログ画像

 

2.各指を引っ張りながら、内回し外回し3回ずつ

たった、これだけです!

それでも、なかなか腰の痛みだるさが引かない、、

そんな方々は、ぜひ私たちにお任せください!!!
最善の治療を提供いたします!

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