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2024年3月23日
こんにちは！治療と和Motte山口です！
巷で評判の「あすけん」始めてみました！
食事や運動を記録して、カロリーや栄養バランスをアドバイスしてもらうアプリです。
わたしがやっているのは無料プランですが
「炭水化物が足りませんね」とか「脂質が多いのが気になります」とか「お酒を飲み過ぎましたね」とか、言ってくれます。
なんとなく記録するだけでも意識が高まるものだな、、と感じました。
栄養バランスをグラフにしてくれたりもするし、
ダイエット目的だけでなく、健康管理にも良さそうです。
数日やってみて
足りないもの補ったものがよいものが見えたり
塩分多いかな、、と思ったり
大したもん食べてないな、、とか思ったり
可視化されるって大事だなと思いました！
食生活の見直しに良いかもしれません(^-^)/
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