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2024年3月1日
こんにちは！治療と和Motte山口です！
腸活をしてみようと思いまして。
まずはできるところから
朝の具だくさんお味噌汁に納豆１パックを毎朝プラスすることに。
発酵食品はかけあわせて取るといい、と聞いたので
納豆×お味噌で摂取。
あと朝は青汁豆乳を飲みます。
お昼ご飯にはヨーグルトをプラス。
とりあえず決めてるのはこれだけです。
あとは迷ったら発酵してるものを摂る！というぐらいなゆるふわ腸活です。
花粉症も軽減するとか聞きますし
私は花粉症じゃないんですけど
なんかしらには効くことでしょう！
美肌、、とかに効くといいな～( ＾ω＾ )
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