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2023年11月25日
こんにちは！治療と和Motte山口です！
12月を目前にして
ちゃんと寒くなってきました、、。
山口は寒さに弱いです。
「新潟出身なのに！？」と言われますが
雪国出身でも寒いものは寒いです。
寒いと身体に力が入ってしまったり
たくさん着込んで窮屈だったり重かったり
それだけでも疲れますよね。
寒くなると
血管の収縮が起こり
筋肉の血流が悪くなり
新陳代謝も悪くなり
疲労物質がたまり筋肉が固くなります。
そうなるとまた血行が悪くなり、、と
悪循環で
身体は凝り固まり痛みが出たりします。
これからの時期は
冷やさないこと！
温めること！
お風呂にきちんと浸かったり
温かいものを飲んだり食べたり
そして
動かしたり、伸ばしたり、ゆるめたり、、
メンテナンスも一層心がけていきましょうね(^-^)/
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