ブログ
2023年7月28日
こんにちは！治療と和Motte山口です！
肩の力、入っていませんか？
自分では入れているつもりはなくても
無意識で体に力が入っている方が多いです。
でもその余計な力が体の余計な疲れや凝りを招いているのかもしれません。
末端の力を抜くことで体幹の強さを動きに出すことができたりします。
私たちの仕事も、手の力を入れないことで体重や体幹を使えるので身体に負担をかけずしっかりとした施術ができたりします。
でも、力を抜くのは難しいのです。
そもそも入れているつもりもないですし、
使いやすいとこに力があればつい力に頼ってしまいがちなものです。
できるだけ体幹を使えるよう、意識して鍛えて訓練する必要がありますね。
まず肩にギューっと一回力をわざと入れて抜くとか
肩をグーっと上げてストンと落とすとかで
力を抜く感覚をつかむのも良いと思います。
わたしもなかなか力を抜くことができず、力を抜く感覚がわからなかったのですが
ある時一万回素振りに挑戦し、
腕や肩の力が限界が来て使えなくなったとき
やっと「背中を使う」ことができ、感覚がつかめました。
末端の力に頼ることができなくなってやっと体幹が使えました。。
それまでは筋肉痛も腕や肩しか来なかったのですが
それから背中に筋肉痛が来るようになりました。
一度限界に挑戦してみるのもいいかもしれません。
#肩こり#猫背矯正#巻き肩#筋膜リリース#メンズセラピスト#根本改善#姿勢改善#腰痛#新井薬師駅#Englishmenu#野方駅#マッサージ#もみほぐし#中野サンプラザ#痛み#テニス肘#中野ブロードウェイ#中野北口#整体#腕のたるみ#足ツボ#ヘッドマッサージ#massage#O脚#産後#産前
