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2023年6月2日
こんにちは！治療と和Motte山口です！
まもなく梅雨の時期ですが、、
梅雨。
気温が下がったり
雨でじめじめした日が続きます。
湿度が高いと
汗が皮膚の表面から蒸発できなくなり
身体の水分代謝が滞ります。
身体に余分な水分が溜まり
重だるーくなります。。
手足や顔は、むくみも出やすくなります。
心臓から遠いところは水分が血液として回収されにくいのです。
カリウムの多いとうもろこしや枝豆、きゅうりを食べたり
水分代謝を促すはとむぎ茶や黒豆茶を飲んだりはむくみ緩和に良いです。
汗をかきにくく体温調節がうまくいかなくなっているので
お茶は温かいものだと尚良しです！
またしそやみょうがやしょうがなど
香りのある食材は気を巡らせて湿気を飛ばすので
積極的に使っていきましょう。
どれもこの時期が旬の美味しいものばかりです(^-^)/
そして適度な運動や入浴で汗をかき、身体を温めて
水はけの良いからだ作りをしていきましょう♪
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