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2023年5月28日
こんにちは！治療と和Motte山口です！
また先日も岩盤浴に行き、休憩所で「推しの子」最新巻まで読んできてしまいました。
もうすっかり自分の中で定番の休日コースになっていますが
岩盤浴ってなんなのか、最近まであんまりわかっていませんでした。
サウナとどう違うの？？とか、、。
岩盤浴は、温められた岩盤の上に寝そべり身体を内側からゆっくり温めます。
岩盤浴着を着たままです。
内側から温めることで緊張をほぐすため、リラックスや疲労回復効果があります。
内臓の働きも良くなります。
皮脂腺から汗が出るため汗はサラサラしています。
一方サウナは高温で身体の表面から温めます。
たくさんのエネルギーを消費するため心地よい疲労感があり
リフレッシュ効果はすごいです。
また睡眠の質も上がります。
汗は汗腺から出るため、毛穴に詰まった雑菌や汚れ、老廃物を出すためべとべとした汗が出ます。
岩盤浴はリラックス、サウナはリフレッシュ、という感じです。
また最近気候の変化や冷暖房で自律神経が乱れがちですが
どちらも自律神経を整える効果があります。
そしてサウナ→水風呂→外気浴、の流れは交感神経も副交感神経も鍛えてくれるようです。
夏に向けて、うまく汗をかける身体にするためにも
サウナ岩盤浴は良いと思います(^-^)/
皆さまも整えていきましょう！
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