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2023年5月1日
こんにちは！治療と和Motte山口です！
最近プルーンを食べています。
鉄分を補うためです。
さて鉄分不足になるとどうなるのでしょう？
血液は、酸素を全身に運ぶ仕事をしています。
赤血球の中のヘモグロビンがその役割です。
そして、ヘモグロビンは
鉄を含む色素「ヘム」とタンパク質が結び付いて出来ています。
なので、鉄不足になると
ヘモグロビンが減り、身体に酸素の供給が十分に出来なくなります。
これが「鉄欠乏性貧血」です。
頭痛やめまい、動悸、息切れ、倦怠感、集中力低下などの症状があります。
女性には多く私も気になったので
最近鉄分豊富なプルーンをとっているのです。
ヨーグルトによく合います(^-^)/
ドライプルーンで１日３粒ぐらいです。
目の疲労回復や肌荒れ予防また抗酸化作用もあり
食物繊維やソルビトールが便秘解消にもいいのですが
食べすぎるとお腹がゆるくなったりもするから注意です。
みなさんもプルーンで鉄分補給いかがでしょう？
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