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2023年3月3日
こんにちは！治療と和Motte山口です！
呼吸、浅くなっていませんか？
ストレスがかかっているとき、筋肉は緊張し呼吸も浅くなりがちです。
集中してると呼吸を忘れてしまう人もいますね。
浅い呼吸では
肺の一部にしか酸素を届けられず、血液中の酸素が不足してしまいます。
脳も酸素不足になります。
自律神経も乱れやすくなります。
たまにゆっくり深呼吸して、
自律神経を整え
体内に酸素を行き渡らせましょう！
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