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2022年10月8日
こんにちは！治療と和Motte 山口です！
スポーツの秋ですね。
皆さん運動はしていますか？
わたしはコロナ前は定期的に運動に行っていたのですが
コロナ禍でめっきり行かなくなってしまいました。
それで運動不足を感じ、始めたのが
おうちでの体幹トレーニングです。
たまたま家に、長友佑都の体幹トレーニングの本があったからです。
購入したのはおそらく2015年とかなので
だいぶ寝かせてしまいましたが
やってみるとコレがとても良く。
動き自体は地味なんですけど、
激しすぎず
なんかゴロゴロしながらやれたりするので
ふとしたときにやりやすく、
またドタバタしないのでアパートやマンションでも音を気にせずできるのです。
ストレッチなんかも入っています。
１日30分～40分くらいを１ヶ月続けたら
お腹回りがスッキリし始め
また姿勢保ちやすくなり動きやすく疲れにくくなりました！！
運動大事ですねー。
といいながら最近さぼり気味なので
また長友を信じてやりはじめようかなと思っています。
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