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2022年7月5日
こんにちは！治療と和Motte 山口です！
暑さに対抗するために
皆さまはどんな対策してますか？
外出する時
最近は丸腰では出掛けられません。
ネッククーラーや携帯扇風機などの便利グッズも進化してますし
水分
塩分
糖分
ミネラル
クエン酸
などの補給もこまめにしたいところ。
手軽なのはスポーツドリンクですが
あまりたくさん飲むと糖分が気になります。
私は麦茶
塩飴
梅干し
などをよく持ち歩きます。
麦茶で水分とミネラル
塩飴で塩分と糖分
梅干しで塩分とクエン酸
を補給できます。
あとは塩昆布で塩分とミネラルとアミノ酸補給
ラムネでブドウ糖補給
なんかも手軽です。
身体が欲している時は美味しく感じます。
鞄にちょこっと入れられるものばかりなので
どうぞ夏のお守りがわりにご用意ください☆
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