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2022年5月26日
こんにちは！
治療と和 Motte 物袋です。
今日は久しぶりに首の
ストレッチをご紹介したいと思います！
→ストレッチ開発中です笑
頭半棘筋(首の真裏)のストレッチです！
この筋肉は凝りやすいのでストレッチで予防していきたいです。
座って行います。
1.両手を右後頭部におきます
2.両手で頭部を左斜め下方に引き寄せて、
首を左下に振り向く
※伸びる感じがない場合は、
首を下に向く角度を増やすといいです♪
日々のデスクワークの合間などに
おススメです！
首肩コリの改善になりますよ♪
併せて当店のほぐしなどもどうぞ！
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