ブログ
2022年1月6日
みなさんこんにちは！
今日は朝一にすべきことを話そうと思います。
皆さんは朝起きてからまず何をしますか？
多くの方はケータイを触ってしまいますよね、、、
ケータイを触るその前にやって欲しいことがあります。
それは、“太陽の光を浴びること”です。
太陽の光を浴びると
1．体内時計を戻す訓練ができる
2．睡眠時に分泌される『メラトニン』を抑制し、脳の働きを活発化させる『セロトニン』の分泌を促進させる。
このようなことから体のリズムが整いやすくなります。
ぜひ、皆さんも試してみてくださいね！！
相馬
