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2023年4月29日
こんにちは！治療と和Motte山口です！
あっという間にまもなく４月も終わります。
そして楽しいGW！
そして気をつけなければならないのが、五月病、、。
春、新しい環境などで続いていた緊張が
GWで弛み、
そのあと
なんとなくだるい、やる気が出ない、気分が落ち込むなどの症状が。
自律神経のバランスの乱れやストレスなどが原因になりますが
深刻になってくると医療機関への受診も必要になってきます。
そうならないために普段から
良質な睡眠
リラックス(深呼吸や、筋肉の緊張を意識して弛める)
バランスの取れた食事
軽い運動を継続的に
人に話す
など、気をつけていきましょう(^-^)/
せっかく新緑の気持ちいい時季ですし、
心身ともに健康元気に
気持ち良く過ごせるようにしていきたいですね♪
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