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2023年4月17日
こんにちは！治療と和Motte山口です！
背中、固まっていませんか？
長時間のデスクワークで固まってしまって背中も肩甲骨もガチガチ、、という方はお客様にも多いです。
そもそも背中を使う、ということを意識することはあまりないかもしれません。
でも例えば腕を上げ下ろししたり、重いものを持ったりするとき
肩や腕だけでなく背中を使うことは大事です。
背中や肩甲骨回りの大きな筋肉を使うことで楽に大きな力が出せるようになります。
でも腕や肩のほうが動かしやすく
ついそちらばかり頼ってしまうと
肩や腕の負担は増え、背中は固まったままです。
背中の筋肉を使うようにし鍛えることで、
姿勢も保ちやすくなります(^-^)/
ちょっとした動作も
腕が背中、肩甲骨から生えていると意識して
肩の力を抜いて行えるようになると
肩こりも楽になってくるかと思います！
少しずつ意識して、背中を使えるようになっていきましょう～♪
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