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2023年3月19日
こんにちは。
治療と和 Motteの物袋です。
少しづつ温かくなっている日が増えてきていますね。
気分も上向きになってきます！
本日は泌尿器系のお悩みに効果的な骨盤底筋のトレーニングを
お伝えしたいと思います。
・椅子に座って背筋をピンと伸ばす
・足を肩幅に開いて脱力(足裏全体を床につける)
・お臍の下や肛門に力を入れる(5-10秒)
お時間があるときにぜひお試しくださいませ！
また貼るだけで楽トレできる当店のEMSも効果的ですよ♪
どちらも是非お試しくださいませ。
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