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2023年1月31日
こんにちは！
治療と和 Motte 物袋です。
最近寒すぎますよね。。、
寒すぎて目覚めが悪い方も多くいらっしゃるかと思います！
快適な睡眠環境を作る上で重要なもので
寝室環境の3要素というものがあり
主に光、音、温湿度と言われています。
前述した、寒すぎて→温湿度にあたり眠りが浅く
なってしまいます。。
実際に日本の寒冷地域（室温5℃以下）でも毛布の枚数を
増やすだけのところもあるみたいです。
まずは空調で寝室の温湿度を調整するのも
快適な睡眠をとる上で大事です！
是非、お試しください♪
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