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2023年1月10日
こんにちは！
治療と和 Motte物袋でございます。
お正月の駅伝での接戦
面白かったですね！
今回は足を多く使う陸上競技選手について
大腿四頭筋（太もも前）が固く
柔軟性が無くなってしまいます。。、
そうすると腰の反りが強くなり
腰痛が出てしまいます。。。
陸上競技選手で腰痛持ちが多いのはその為です！
なので少し大腿四頭筋のストレッチを
紹介させていただきます。
下記の姿勢で
45～60秒くらい伸ばすのを2回を1セットとして
1日3セットをやってみてください♪
結構伸びます！
また、当店のスタッフ山口もストレッチが
オススメですので併せてお試しくださいませ！
ホットペッパーから指名も可能です♪
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