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2023年1月4日
こんにちは！
治療と和 Motteの物袋です。
突然ですが、自分の身体が硬いと思ってらっしゃる方
かなり多くいらっしゃるかと思います。
特に股関節が！とおっしゃる方たくさんいますよね！
日常生活では和式トイレだとかがめない、あぐらがかけないなど
股関節が開きにくい方にお勧めなストレッチを
見つけましたのでご紹介させていただきます！
↑のようなフォームの状態で、踵での8の字ゆらしを10回3セット♪
そうすると股関節全体の筋肉バランスを整え内転筋の拘縮を防ぐ効果がありますよ！！
是非お試しくださいませ！
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