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2022年12月31日
こんにちは
治療とはMotteの相馬です。
今日はMCTオイルについて少しお話ししていこうと思います。
皆さんはMCTオイルってご存知ですか？
MCTオイルとは中鎖脂肪酸100％の油のことを言います。
普段使われる食用油脂はほとんどが長鎖脂肪酸で構成されています。
短鎖脂肪酸→炭素数が6以下
中鎖脂肪酸→炭素数が8～10
長鎖脂肪酸→炭素数が12以上 のことを言います。
※炭素数は偶数になります。
炭素数が8→カプリル酸 炭素数が10→カプリン酸 と言います。
このMCTオイルの効果は、、、
・ダイエットに効果的！
→食事誘発性熱産生が高い、エネルギー源として利用されやすい、満腹感が得られやすい など
・ケトン体を大量に生成できる
・アルツハイマー型認知症の機能改善に効果があるかも。
※ココナッツオイルがいいと言われますが、、、
→実は構成成分は炭素数が12個のラウリン酸が半分
カプリル酸／カプリン酸が10％残りが長鎖脂肪酸であるため
純粋なMCTオイルとは呼べません、、
お正月に蓄えたもの（脂肪）を効率よく代謝しましょう！！！
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