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2023年9月13日
こんにちは！治療と和Motte山口です！
「身体が硬いんです」
とおっしゃる方が多いです。
身体が硬い、というと
関節が硬い
筋肉が硬い
場合とあると思いますが
身体が硬いとなぜ悪いのでしょうか？
主なデメリットとして
疲れやすい
怪我しやすい
姿勢が悪くなる
痛みが出やすくなる
が挙げられます。
ほかにも
太りやすいとか
むくみ
冷え
内蔵機能低下
生活習慣病リスク
などなど
身体が柔らかいにこしたことはありません。
今ガッチガチの人も諦めず
ストレッチやヨガ、運動などを取り入れて
少しずつでも柔軟性を高めていきたいですね。
とはいえもともとの体格や体質もありますから
過度に急激にやってしまうのも怪我のもとです。
無理せず少しずつ適度に
気持ちよく伸ばしていけたら良いですね(^-^)/
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