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2024年4月18日
こんにちは！治療と和Motte山口です！
GWも近づいてきて
皆さんご旅行の予定などもあるのではないですか？？
車、電車、飛行機など
長距離移動の機会も増えますね。
そうなると気になる腰痛。
長時間の同じ姿勢での座りっぱなし、、
目的地に着く前に疲れてしまいます。
せっかくの遠出を楽しむためにも
移動は少しでも快適にしたいですね！
色々グッズもありますが、
タオル1枚2枚あるだけでだいぶ違います。
畳んでお尻の下に敷いたり
腰と背もたれの間に挟んだり。
これだけでも腰の負担がだいぶ減ります♪
あとU字形のネックピロー。
荷物にならなければこれもあると肩首が楽です。
その他にも冷やさないようにしたり
できるだけ動かすようにしたり
車ならサービスエリアなど利用して
大きく伸びをしたりストレッチしたりする時間を作るといいですね。
しっかり対策して身体の負担を減らし
全力で旅を楽しみましょう☆
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