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2024年4月11日
こんにちは！治療と和Motte山口です！
寒かったり暑かったりで体調もおかしくなりそうな近ごろ。
身体が巡りが悪くなっている気がします。
そんなときは、身体によくて
温かい飲み物でほっと一息つきましょう♪
スパイスを入れた豆乳チャイはいかがでしょう？
使うスパイスはカルダモン、グローブ、シナモンが基本ですが
お好みのものがあれば何でも使ってみてよいと思います。
紅茶はティーバッグでもよいですが
ミルクティーに合うアッサムの茶葉があれば尚良しです。
そして牛乳でもよいですが
わたしは豆乳を使います。
コレステロール値が気になる方や女性ホルモンが気になる方は豆乳がよいと思います。
２杯分のレシピは
シナモン、カルダモンは軽く割り
クローブはそのまま
お水200ccに入れて火にかけます。
ちょっとお湯が色づくぐらいになったら
火を止めて
茶葉を加えます。
ティースプーン3杯くらいでしようか。
ティーバッグなら２袋。
そのまま2分待ち
豆乳200ccを加えて、中火で沸騰直前まであたためます。
甘味を加えたい方はお砂糖やはちみつも入れてください。
それを茶漉しで濾して完成です！
シナモンで身体を温め
カルダモンで脳の緊張をほぐしリラックス
クローブで胃腸も整えます。
新生活のストレスにさらされ
花冷えで巡りの悪くなった身体に
ぴったりではないでしょうか。
是非お試しくださいね♪
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