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2023年4月24日
こんにちは
治療と和Motteの相馬です。
皆さんは急にしょっぱいものを食べたくなった経験はありますか？
しょっぱいものが食べたい
→身体のミネラルが不足している状態の可能性があるかも、、、？
しょっぱいもので過度に塩分を摂取してしまうと浮腫みや高血圧の原因となりますので、
果物や海藻を意識的に摂るのをおすすめします。
果物や海藻にはマグネシウムやカリウムといった、不足しがちな栄養素が豊富に含まれていますので、しょっぱいものへの欲求を抑えつつ栄養バランスを整えることができます。
逆に塩分が不足しがちな運動後は熱中症の予防としてスポーツドリンクや経口補水液、塩飴から塩分補給するのがおすすめです。
ぜひ試してみてください！
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