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2023年2月5日
こんにちは！
治療と和 Motte 物袋です。
今日は寝具の選び方についてです！
これはかなり難しい課題かなぁと思います。。。
まず硬すぎても柔らかすぎても寝返りが
しにくいので適さないと言われています。
柔らかすぎると肩や腰からなどの思い部位が
沈み込みすぎてしまいます。
硬すぎると仰向けに寝た時に腰が浮いてしまい良くないです。
→寝る姿勢と関連して腰痛には硬い寝具がいいと言われていますが
やはり硬すぎず中くらいの硬さがいいです！
実際に寝具を選ぶ際に4点を気にして欲しいなと思います♪
・寝返りしやすいか？
・仰向けで違和感はないか？
・入眠時の姿勢は心地いいか？
・精神的な安心感があるか？
実際には1週間くらい試してみて決めるのが
確実ですが、なかなか難しいと思うので上記4点を色々な寝具に
横になって比較するのがいいかと思います♪ブログ画像
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