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2022年3月29日
こんにちは！
治療と和 Motteの物袋です。
皆様、腓腹筋のストレッチは
できましたか？
。。。。意外と伸びますよね！！！
今日は前脛骨筋(スネ)のストレッチをご紹介します。
1.正座をすることで前脛骨筋がストレッチされます
たったこれだけです！
※膝に痛みがある方はお控えください。。。
30秒から1分くらいを目安がいいかと思います！
これだけでスネの筋肉がストレッチできます♪
足がつりやすい方にもおススメです。
ふとした時にできるです効果的なストレッチですので
是非お試しくださいませ！
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