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2023年9月23日
こんにちは！治療と和Motte山口です！
夏でも冬でも、足の冷えに悩む方は多く、
夜寝るときも靴下を履いている方も多いです。
裸足と靴下履きと、どちらが良いのでしょうか？
まず今回は裸足についてお話ししましょう。
夏は裸足で過ごすことが多いですね。
裸足は、靴や靴下の締め付けから解放され足の負担軽減になります。
また足裏にある多数の神経や筋肉を刺激することができるため、
足裏の筋肉強化やバランス感覚の向上につながります。
足裏にたくさん集まっている毛細血管も刺激され、
血流がよくなり冷え対策になります。
さらに自然な足の形に近い状態で歩くことで、足指の動かし方や圧力のかけ方が改善されるとされています。
ただし、裸足はやはり寒いです。
冬や冷房のきいた場所では、
裸足でいること自体が冷えてしまうので注意が必要ですね。
あとは怪我や、汗で滑ってしまうことにも注意です。
続きは次回
靴下履きについてお話しします(^-^)/
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