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2022年12月30日
こんにちは
治療と和Motteの相馬です。
今回はトレーニングのやり過ぎによっておこる体の変化について
お話ししていこうと思います。
皆さんはJカーブというものはご存知でしょうか？
このJカーブでは運動しない人を基準として
適度な運動をする人は上気道感染症への感染リスクが低く
高強度の運動をすると逆に上気道感染症への感染リスクが高くなるというものになります。
そのリスクは約3倍、マラソンのようなより強度の高い運動では2～6倍になると言われています。
お正月に食べすぎて運動しようという方！！
新年早々に体調を崩さない様に運動は適度に行ってくださいね！！
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